1，赡养老人须什么条件 就是我的姥姥我妈妈的妈妈有两个女儿一

老人的子女，具有赡养的能力，就应该尽赡养义务。女儿与儿子有相同的赡养义务，也有相同的继承权。

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2，80岁的老人家该如何养生才能健康长寿

运动是老人最好的养生方法，不要破坏她的作息习惯，不要扰乱她的规律生活，不要强求他留在你身边。她自己的一切都已经形成规律，你要强求她改变是不科学的。当然，你是个孝顺的孙子，你应该尊重她的选择。经常摔跤在一定程度上和缺钙引起的骨质疏松是有很大关联的，给他补补钙，选择一些天然营养品。希望能帮到你

80岁的老人家该如何养生才能健康长寿

3，70多岁的老人皮肤干燥怎么办

秋冬季人体皮脂腺,汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少;而出现皮肤皮肤变得干燥,在受到热或外界的其它刺激之后瘙痒难忍.皮肤瘙痒是由于肌肤腠理毛孔不密,风热邪毒侵入皮肤,人体肝虚血燥,筋气不荣,郁积皮肤而发病. 建议：应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,以镇静止痒防治皮肤继发改变为原则, 治疗本病除了滋阴养血和营润燥外,切不可忽视益气之法,只有脏腑之气充盈,才能化水谷之气为精血,这样才可以达到彻底痊愈. 注意事项： 1,洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂. 2,日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物. 3,戒掉不良习惯,如抽烟,喝酒,熬夜等. 4,多喝水,多吃蔬菜和水果.
随着年龄增长，人体新陈代谢就会变慢，所以皮肤上的皮脂腺就分泌的不旺盛，皮肤自然就变得干燥。只能用外在的办法缓解。比如洗完澡之后涂抹一些油性的润肤乳或者是减短每次洗澡的时间间隔、减少每次洗澡的时间。

70多岁的老人皮肤干燥怎么办

4，老年人保健养生应做什么

顺应四时，天道伦常。说通俗点就是，有个精神神寄托，作息有规律，一定要煅练身体。心情好也很重要。
老年人首先心态要平和，保持平稳的心境，少些大喜大怒大悲。其次，业余生活不要被扑克麻将占满，多些歌唱跳舞之类的文娱活动。然后，饮食要清淡，少吃“三白”，即盐糖味素。
亲爱的，个人之见啊：心情很重要哦，气大伤感，忧虑伤脾，所以呢，要少让老人操心，尽可能的多陪陪他们，物质上的东西可以满足人类的虚荣心，在外面面前也光鲜，但是剩下老人自己的时候，开心与否只有自己知道哦身体上，补钙比较重要，根据自己的体质喝点牛奶，如果可以的话，因为有些老人的肠胃受不了牛奶的，不消化；适当喝点各种汤水，如果不了解，百度哦，呵呵。运动上，打打太极，溜溜狗狗什么的，温和的运动哈晚上呢，稍微泡泡脚的，按摩下关键是有事做，不要让老人感觉老了老了没事儿做就很好老小孩老小孩，有的时候哄哄他们玩，也很好的
我觉得应该注意颈椎病、骨质增生、骨关节疾病、坐骨神经痛等。老年人，骨头上的保养很重要。
老年人必须注意生活规律、心胸宽广、饮食营养清淡、适当运动、多与朋友聊天、保持心情愉快、知足常乐的心态。

5，老年人皮肤要如何保养

老年人皮肤要如何保养1、多饮水多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml。2、常仰卧足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。3、常梳头常梳头可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。4、少吃盐过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。5、温水洗脸除了选择合适的护肤品外，保持皮肤的清洁也很重要。老人清洁皮肤宜用温水，合适的水温是18℃-30℃。将洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹，不能长时间搓揉，要尽快用水冲掉。6、毛巾勤更换洗脸后的毛巾要经常清洗晾晒，以保证毛巾的清洁。一般三个月就要换一次毛巾。
心态要好，要多运动，要多吃蔬菜水果粗粮，内部调理好，最好不要吸烟喝酒，主要是坚持
针对老年人皮肤松弛、多皱、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特点,专家认为,选择营养型护肤品会有助于延缓皮肤老化。对于老年人来说,皮肤是干性还是油性已经不是最重要的,补充皮肤的营养、让皮肤不干燥、有弹性才是主要目的。因此,花粉类、珍珠类、人参类、维生素类护肤品都比较适合老年人。关于除皱1、额头皱纹:双手勤按摩。额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,容易患抑郁症。去皱纹的方法:做做开心的事,为自己缓解压力,没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。2、眉间皱纹:每天十粒甜杏仁。两眉之间的皱纹俗称恼怒纹,当人们全神贯注地沉思或生气时,两眉之间就会出现恼怒纹。此外,如果处于紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。另外,眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。去皱纹的方法:每天吃5~10粒甜杏仁,这种食物被誉为最佳的神经食粮。
我觉得吧，中老年妇女要想保养皮肤首先心态要好，这个非常重要，你若心态不好越照镜子就越感觉自己老，多吃新鲜水果就那些富含维生素的，另外买点护肤品，这个年龄嘛就不要再想着便宜买好货了，买的话尽量去旗舰店、专卖店，微商购买不要买那些三无产品，那些对皮肤要么有害要么有依赖，然后平常多贴贴面膜
老年皮肤瘙痒症常见于60岁以上的老年人，这与老年人的生理有关。老年人体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，引起皮肤干燥、皱纹增多。皮肤易受周围环境冷热变化的刺激，因此易诱发瘙痒发生。其典型的症状是大腿发痒，逐渐蔓延到小腿，甚至周身。 老年皮肤瘙痒症的产生，还与生活习惯有关。有的老年人爱用很烫的热水洗澡，而且洗澡的次数过于频繁，再加上使用碱性大的肥皂或苭皂，使本来就枯燥的皮肤失去了皮脂的滋润。因此，冬季老年人洗澡次数不要过多，—般每周1次为宜，水温不宜太高，应保持在50摄氏度左右，不要使用碱性大的肥皂或苭皂，应选择中性护肤浴皂。需要经常擦些护肤用品，如：护肤膏、护肤霜、护肤油、烊速消等，使皮肤保持一定的湿度和滋润度，有利于防止皮肤瘙痒。平日营养要充分，膳食调配要适当，饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜，不喝酒，少饮或不饮浓茶和浓咖啡。

6，对于老人保养和养生问题提些建议谢谢

老年人的养生保健心经　　人生不如意的事十有七八，那就必须有宽大胸怀，学会看得开，想得开，摆脱开。我几十年与人为善，助人为乐，不伤人，不记仇，不报复，事业上不断努力钻研。我坚持十条规则：一、情志开朗，恬淡虚无；二、怡情养性；三、起居有常，顺乎自然；四、适当活动，掌握恰当；五、睡眠充足，早睡早起；六、居室清洁，阳光充足；七、宽大为怀，宠辱不惊；八、吐故纳新，空气新鲜；九、智能用脑，多作贡献；十、定期检查，防微杜渐。特别是老年人，更要注意生活起居，保持心情舒畅、适度运动。李辅仁先生为老年人开出的药方就是坚持散步。老年人可以选择平坦幽静的地方，最好周围有花草树木或者在河边、海边，时间可因人而异，但要持之以恒。李老指出散步是老年人最好的锻炼方式，人老腿先老，所以散步不但能使下肢气血循环周流，而且能使全身气血通畅。　　同时，李老又谈了他养生的八字诀：达观、活动、恬淡、灵活，即作为老年人要有豁达的心胸，远离名利场，用变通、通透的态度对待生活，随遇而安，再加上适度运动，这样自然能安享晚年，健康长寿。李辅仁先生从中年开始就坚持练十二段锦。这套功法是坐位锻炼，特别适合身体虚弱的老年人，其具体做法是：　　1．闭目冥心坐，握固静思神。　　2．叩齿三十六，两手抱昆仑。　　3．左右鸣天鼓，二十四度闻。　　4．微摆撼天柱。　　5．赤龙搅水津，鼓漱三十六。　　6．闭气搓手热，背摩后精门。　　7．尽此一口气，想火烧脐轮。　　8．左右辘轳转。　　9．两脚放舒伸，叉手双虚托。　　10．低头攀足频。　　11．从候神水至，再漱再吞津。　　12．河水搬运毕，想发火烧身。　　此功可早晚各练1次。　　饮食十宜，为老年人的健康保驾护航　　大师手记　　《黄帝内经》中提出"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充"这十六字原则。老年人不但要合理营养，更重要的是科学的饮食规律，这对老年人健康长寿至关重要。人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，因此在饮食上要特别注意，饮食要规律，要有所宜忌。李辅仁先生建议老年人要做到以下饮食十宜：　　1．宜广。老年人饮食要广，不可偏食，不可嗜荤，要做到荤素搭配，精粗粮兼备，以保持营养均衡。 　2．宜温。食物不能太热，否则会灼伤食管及胃，易诱发食管及胃癌，但过冷易损伤脾胃，影响消化吸收。　　3．宜软烂。老年人消化功能差，牙齿也会渐渐脱落，这时无论是主食、肉食，还是其他粥菜等，都要煮软、煮烂，这样老年人才能消化。　　4．宜清淡。老年人应该少吃盐，多吃清淡食物，尤其是高血压患者更宜少吃盐，少吃或不吃油炸食物，以免影响消化。　　5．宜新鲜清洁。老年人最好不吃隔夜食物，或在冰箱中存放过久的食物。尤其在夏季，不要吃不清洁食物，以避免消化道疾病。　　6．宜少吃多餐。人到老年，消化功能减弱，暴饮暴食对脾胃最是不利，因此饮食要有度，要少吃多餐。可在三餐之间增加少量滋补食品，例如银耳羹、蛋白羹、莲子羹等。　　7．宜细嚼慢咽。细嚼慢咽可使唾液多分泌，有助于消化，减轻胃肠功能负担，还能杀菌。　　8．宜早。老年人三餐均宜早。尤其晚餐，不可多吃，应吃些易消化的东西，如粥、羹之类。老年人最好在晚餐后2小时后再入睡。　　9．宜静。老年进餐环境要安静，进餐时和进餐后避免不良刺激，以影响肠胃蠕动和消化。　　10．宜有所忌。主要对老年人饮食与疾病的禁忌。例如胃热病人、生疮疖病人禁食辛辣食物，如生葱、生蒜、辣椒等；高血脂病人应禁食动物内脏、动物脂肪，少食肥肉；胃寒病人宜禁食生冷油腻；肾病宜限制蛋白质摄入量；糖尿病宜禁忌糖，少吃甜食等。　　健康回音壁　　因为人的脏腑会随着季节的不同而有所变化，所以老年人的饮食还要注意季节的变化。一般来说，老年人四季饮食应侧重以下几个方面：　　1. 春季：老年人的饮食要偏凉而酸，可多食小米、大麦、青鱼、黄花菜、芹菜、萝卜和蜂蜜等。　　2．夏季：老年人饮食要以健胃、消暑、化湿为主，这时老年人要吃绿豆、豆腐、鲫鱼、藕、西瓜、苦瓜等食物，少吃甜、油食品。　　3．秋季：气候转凉且干燥，老年人饮食宜偏干、酸，可多吃粳米、大麦、扁豆、鸡蛋、百合、甲鱼、海蜇、蜂蜜等，忌辛辣食物。 4．冬季：老年人多阴精亏损、阴气不足、四肢不温，这时老年人应选择补心气、固肾精的食物，如糯米、黄豆、羊肉、羊肾、狗肉、青鱼、龙眼肉、韭菜、黑芝麻等。　　水，老年人的长寿仙丹　　大师手记 　老年人常出现津液不足现象，如便秘、小便减少、皮肤干燥、失眠心烦、口舌发干，或舌红少津等。常因老年人不爱喝水，或因年老记忆力差，或患脑病疾患等忘记饮水，所以老年人要每天保持多次少饮的习惯。明朝医药学家李时珍说："水为万化之源，水去则营竭。水是生命的本原，一个人可以一年不食，但不可以三日无水。"东汉著名医学家张仲景也说："水为命脉也。"水是人体的重要组成部分，其含量占人体总重量的70%左右，是人体生理代谢的必需物质。　　"人是一只行走的水袋。"人体内食物的消化、吸收、血液循环以及废物排泄等生命过程，都离不开水。因此李辅仁先生也建议老人要多饮水，这样才有利于食物的消化和吸收，能减少便秘及皮肤干燥、瘙痒、神经衰弱、口干等症状的出现，并使小便通畅，新陈代谢正常。　　同时，水还能预防一些老年常见病，例如缺血性脑梗死所致的中风，这种病占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，夜间迷走神经功能亢进，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗死。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风。　　另外，水还可以预防癌症。国外专家研究认为，每日饮水2.5升可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，使膀胱癌的发病率降低。此外，每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道，清除残留于消化道黏膜皱襞之间的食糜，促进肠蠕动，软化粪便，加速排泄，减少食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜的刺激，既可通便，防治习惯性便秘，又可预防消化道发生癌变。　　李老建议老人要慢慢饮水，避免呛咳。特别是患水肿病、心脏病、肾病、高血压病的老年人，一定要多次少饮。　　健康回音壁　　喝水是最简单的保养方式，但是喝的水不好，不仅起不到养生保健的作用，还会对身体造成危害。所以，我们一定要了解哪些水对身体有利，哪些水对身体有害。　　1．水温30℃以下最好　　30℃以下的温开水比较符合肠胃道的生理机能，不会过度刺激胃肠道，造成血管收缩或刺激蠕动。　　2．早上盐水好，晚上蜜水好 古语有"朝朝盐水，暮暮蜜糖"的说法。按照中医理论，咸属水，归肾经，如果早上喝一杯淡盐水，可保持一天的精神。到了傍晚的时候，再用温开水（不超过60℃）冲一杯蜂蜜喝，这样可以濡养脾胃，促进健康。
适当运动 多看看夕阳红的节目
老人应该有适当的运动,少吃多餐,保持心情开朗,还有要适当补钙,因为老人的钙流量很大不补充钙很容易骨折.其实老人最需要的是儿女在身边多陪他们说说话
你可以从网上搜个视频“北大教授健康讲座”，看后你会明白很多的，祝你健康快乐

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